Accompagnement personnalisé
Terre d’écume vous accompagne et vous guide sur les sentiers de Bretagne et du Finistère. Après avoir passé une saison entière à vos côtés, j’ai choisi de vous proposer différentes offres de randonnées personnalisées : coaching, offre solo et guide touristique.
Depuis l’accompagnement individuelle « offre cocon solo » ou en petit groupes privés, jusque dans le coaching personnalisé, je vous guide selon vos envies et vos besoins sur notre magnifique GR34. Vous pourrez ainsi vous approprier les techniques de la marche afghane dans le but de réaliser un objectif personnel (gestion du stress, examen sportif, …).
L'offre "Cocon solo"
Nouveauté 2025
Cette saison, j’ai pu constater le besoin de certains d’entre vous d’échanger en toute intimité. Nous avons partagé vos réflexions et vous m’avez accordé votre confiance pour me raconter vos vies. Au fil des kilomètres, vous vous êtes livrés et vous avez pu laisser à la mer les pensées qui vous pèsent. Ainsi, j’ai choisi pour 2025 de proposer des créneaux de marche en solo.
Pour un échange en toute intimité
Le « cocon solo » c’est un tête-à-tête entre vous et moi. L’occasion de reprendre confiance en votre marche, de vider votre esprit et de lâcher le poids qui peut peser sur vos épaules. Cet accompagnement vous permettra de marcher, de respirer et de relâcher dans un cocon privilégié. Une fois la confiance rétablie, nul doute que vous aurez envie de partager des moments en pleine nature avec d’autres personnes. Mais pour l’heure, je vous invite à marcher à mes côtés pour vous apaiser et vous rassurer. C’est aussi l’occasion de vous accompagner sur une problématique personnelle comme la gestion du stress, la préparation physique ou mentale, l’amélioration de votre concentration, …
Si cet échange vous intéresse, je suis à votre écoute. Nous pourrons discuter de vos besoins et des raisons qui vous amène à faire une randonnée bien-être. Ainsi, je pourrai adapter mon accompagnement et mon circuit pour 1h30 de marche à votre rythme.
Pour qui ?
Cette offre est adaptée à tous.
Pour quoi ?
Différentes raisons peuvent vous amener à choisir l’offre « cocon solo » : un objectif particulier, un besoin identifié ou non, ou simplement l’envie de se faire chouchouter et de s’offrir un moment à soi.
Quelques exemples d’accompagnements personnalisés :
- Lâcher prise et se libérer de ses pensées envahissantes pour retrouver un esprit libre, apaisé et serein avec une énergie positive.
- S’accorder un temps à soi pour pouvoir prendre du recul sur son quotidien.
- Renforcer sa concentration, avec l’aide de la méditation, de l’observation et de la contemplation.
- Développer sa créativité, pour un nouveau projet personnel (professionnel, artistique, …).
Le sentier a ce pouvoir magique de vous vider de vos émotions négatives et de vos soucis pour les remplacer par des souvenirs colorés et de sensations positives.
Le coaching personnalisé
"L'histoire de Mr. G"
Objectif : Préparer un examen sportif
Mr. G est venu me voir motivé à 1000% et désireux de tout apprendre sur… les techniques de respiration de la marche afghane.
Nous avons effectué 5 séances de coaching personnalisé pour qu’il maîtrise les différentes techniques de respiration afin de les utiliser au mieux pour son objectif : courir sur un parcours défini avec un temps à respecter. Effort, endurance et persévérance sur terrain accidenté et pentu. Un sacré challenge qui a nécessité d’apprendre :
-à moduler son souffle en fonction de l’intensité de l’effort fourni.
-à contrôler le mental pour tenir sur la durée et à trouver son second souffle.
-à adapter les techniques de la marche afghane pour un autre sport que la marche (abdos, squats pompes, course).
Pour qui et pour quoi ?
Le coaching sportif est personnalisé, il est donc adapté à tous. Pas besoin d’être sportif haut niveau pour avoir envie de remporter un challenge sportif.
Ce coaching peut être utile pour : préparer un examen physique, sportif ou scolaire, pour se challenger dans la reprise du sport et de la marche.
Mon accompagnement :
- Anamnèse et temps d’échange pour comprendre vos objectifs et vos attentes.
- Elaboration d’un programme sur-mesure de 5 séances minimum (pour avoir le temps de pratiquer et d’intégrer les notions dans son corps).
- Pratique ensemble.
- Ensuite, j’aime beaucoup avoir de vos nouvelles pour savoir si vous avez atteint votre objectif.
Quelques exemples de coachings personnalisés :
- Préparer un examen physique, scolaire, un nouveau projet professionnel.
- Maîtriser son souffle et sa respiration pendant un effort physique doux ou intense.
- Reprise de la marche ou du sport en douceur, après une maladie, un événement traumatique pour le corps ou un arrêt d’activité physique.
- Favoriser la récupération physique après une activité sportive prolongée.
Durant mes accompagnements, j’ai pu coacher des sportifs et militaires pour les préparer à des examens sportifs, des personnes âgées (>80 ans) qui avaient besoin de reprendre confiance en leur marche après une période de longue maladie afin de repartir seuls et confiants sur les sentiers.
La marche afghane a des vertus accessibles à tous et elle aura forcément quelques techniques pour vous permettre d’atteindre votre objectif.
Si comme MR. G vous souhaitez bénéficier d’un coaching personnalisé pour une problématique en particulier : préparation à un examen physique, sportif ou scolaire / gestion du stress / reprise de la marche en douceur, … je suis à votre écoute.
Votre guide touristique sur le GR34
Découvrez la côte d'Iroise
Je vous guide sur les sentiers de l’Iroise pour vous faire découvrir le patrimoine de la Bretagne. Entre la terre et l’écume, venez à la rencontre des phares de l’Iroise, découvrez l’Histoire de notre côte et imprégnez vous du territoire en observant les oiseaux du littoral. Je vous conduirai sur les sites emblématiques de ce côté du Finistère. À chaque départ à la journée, nous rallions un point d’intérêt : les phares du petit minou, de la pointe de Kermorvan, de Ste Anne du Portzic et de St Mathieu, la batterie de Toul-al-logot, le fort de Bertheaume. D’anecdotes et d’observations je vous ferai voyager dans l’univers du breizh.
Je vous guide en groupe ou seul, en français, en anglais et en italien.
Terre d’écume est ambassadeur de la route des phares. Chaque jour, laissez-moi vous guider vers l’un de ces géants des mers – sites touristiques et emblématiques de la côte du Finistère nord.
